|
 Улучшить состояние здоровья так просто, для этого - протяните руку в вазу с фруктами и возьмите несколько яблок, когда вам нужно просто перекусить.
1. Более здоровые зубы
Яблоко не заменит зубную щетку, но кусать и жевать яблоко очень полезно. Какая польза от яблок: жевание яблок стимулирует выработку слюны во рту, снижение кариеса и уничтожение бактерий. Также яблоко освежает дыхание.
2. Польза яблок в снижении риска диабета
Женщины, которые едят по крайней мере, одно яблоко в день на 28 % менее склонны к развитию сахарного диабета, чем те, которые не едят яблок. Польза яблок заключается в снижении сахара в крови.
3. Яблоки снижают уровень холестерина
Растворимая клетчатка содержащаяся в яблоках связывает жиры в кишечнике, и это приводит к снижению уровня холестерина и улучшению здоровья.
4. Более здоровое сердце
Обширный объем исследований связана высокая растворимой клетчатки с более медленным наращиванием богатые холестерином бляшки в артериях. Фенольные соединения найдены в шкуры яблока также предотвращает холестерина, который попадает в вашу систему от затвердевания на стенах артерии. Когда бляшек внутри артерий, уменьшает приток крови к сердцу, что приводит к ишемической болезни сердца.
5. Польза яблок в предотвращении образования желчных камней
Камни образуются, когда слишком много холестерина в желчи, если они останутся в виде жидкости, поэтому она затвердевает. Они особенно распространены в ожирение. Для предотвращения камней в желчном пузыре, врачи рекомендуют диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы помочь вам контролировать свой ??вес и уровень холестерина.
6. Польза яблок при поносах и запорах
Клетчатка содержащаяся в яблоках может помочь при поносах. Она способна поглотить воду из вашей толстой кишки и легко выйдет при дефекации.
7. Польза яблок при синдроме раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника характеризуется запором, диареей, болями в животе и вздутием живота. Для управления этими симптомами врачи рекомендуют не употреблять молочные и жирные продукты. Ешьте яблоки - высокое содержание волокон в яблоках знизит взбутие живота, уменьшит боли, облегчит дефикацию.
8. Польза яблок в предотвращении геморроя
Геморрой - опухание вен в анальном канале, эти вены могут быть очень болезненными. Это вызвано слишком больши давление в тазовой и ректальной области. Содержащееся в яблоках волокно поможет снизить напряжение, когда вы ходите в туалет, убрать запоры и тем самым снизить облегчить геморроя.
9. Контроль ??веса
Многие проблемы со здоровьем связаны с избыточным весом, в том числе болезней сердца, инсульт, высокое кровяное давления, диабета 2 типа. Управлять своим весом и улучшить общее состояние здоровья, врачи рекомендуют диеты, богатой клетчаткой. Продукты с высоким содержанием волокна насытят вас без поглощения слишком большого количества калорий.
10. Польза яблок в снижении токсинов в печени
Мы постоянно много токсинов, будь то из напитков или еды, и ваша печень отвечает за очистку этих токсинов из вашего тела. Многие врачи скептически относятся к увлечением диеты Детокс, говоря, что они имеют потенциал, чтобы принести больше вреда, чем пользы. К счастью, один из лучших и самый простой вещи, которые вы можете съесть, чтобы помочь детоксикации ваша печень-фрукты, как яблоки.
11. Укрепить иммунную систему
Красные яблоки содержат антиоксидант кверцетин. Последние исследования показали, что кверцетин может помочь повысить и укрепить вашу иммунную систему, особенно, когда вы стресс.
12. Предотвратить катаракту
Хотя прошлые исследования были разделены по этому вопросу, последние долгосрочные исследования показывают, что люди, у которых диета, богатая фруктами, которые содержат антиоксиданты, как яблоки-от 10 до 15 процентов меньше вероятность развития катаракты.
|
