Польза Бананов

Польза бананов основывается на высоком содержании в них полезных для здоровья веществ, витаминов, минеральных веществ, таких как фосфор, железо, калий, кальций и магний.

Калий – жизненно важный элемент, который помогают нормализовать работу сердца и регулирует водный баланс организма. Во время стрессовой ситуации, ускоряются метаболические процессы, при этом уменьшается уровень калия в крови. Восстановить калиевый баланс помогут бананы.

Бананы содержат витамин B, который помогает успокоить нервную систему. Витамин B6 содержащийся в банане, регулирует уровень глюкозы в крови, который поможет улучшить ваше настроение

Большое содержание железа стимулирует производство гемоглобина в крови и очень помогают в случаях анемии.

Перекусы бананами между приемами пищи помогают сохранить уровень сахара в крови и избежать утренних недомоганий.

В народной медицине польза банана также высоко востребована. Банан содержит большое количество клетчатки, которая помогает нормализовать микрофлору кишечника, справиться с запором без применения слабительных препаратов.

В частности, в ответе на вопрос, чем полезен банан, можно не задумываясь сказать: банан помогает улучшить настроение. Согласно последнему исследованию, проведенного среди людей, страдающих депрессией, многие чувствовали себя намного лучше, после того, как съедали банан. Дело в том, что банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться, улучшить настроение и просто почувствовать себя счастливым. При употреблении бананов повышается внимание.

Кроме того, употребляя в пищу бананы можно понизить кислотность желудка, так как бананы обладают антацидным действием и навсегда забыть про изжогу.

Из банана в домашних условиях можно приготовить маски для сухой кожи лица. При добавлении в маски лимона они подходят для жирной кожи лица. Банан благотворно действует на кожу. Маска из банана питает и слегка разглживает мелкие морщинки, значительно улучшеют цвет лица.

Польза Бананов